podanie o

[...] sie do wroclawia i szukam miejsca, bym mial gdzie cwiczyc. Czy moglby mi ktos powiedziec gdzie znajde tam silownie, w ktorej karnety nie sa za drogie? Poprosze o podanie ulic i mniej wiecej ceny. Slyszalem tez co nie co o silowni w akademiku, ze ponoc tanio jest dla tych, ktorzy nie mieszkaja w akademiku, czy to prawda? jesli tak to [...]

[...] chcialbym potrenowac troche nogi przed zblizajacym sie sezonem snowboardowym. Chodzi mi o wytrzymalosc i sile nog. Prosilbym tez o jakies cwiczenia na wyrobienie kondycji. Prosze o podanie mi jakiegos 3 dniowego planu cwiczen. Jezeli taki temat juz byl lub napisalem cos zle to sorki ale kompletnie nie znam sie na tym. Z gory dzieki Pozdrawiam

Czy moglibyście polecić mi jakąś sekcję kyokushin karate w Krakowie? Jeżeli to możliwe to prosiłbym też o podanie jakichś namiarów (tel. / www). Dzięki, Adam

[...] Aktualnie wchodzę na masę ale idzie mi opornie. Chciałbym usłyszeć jakąś obiektywną ocenę z zewnątrz i jaki muszę mieć priorytet obecnie. Wszystkie efekty osiągnąłem na domowej bardzo prymitywnej siłowni :) i oczywiście w grę nie wchodzą ,żadne sterydy. Niżej podanie namiary na moje aktualne zdjęcia :) https://imageshack.com/user/drzeznik

Witam. Wkrótce mam zamiar zacząć trenować MMA, zanim to zrobię chciałbym "trochę podkoksić". Tak więc proszę was o podanie mi jakiegoś domowego treningu, który przygotuje mnie do MMA. Mam 16 lat, 61 kg i jakieś 176 cm wzrostu. Posiadam drążek.

pytanie mojego kolegi..... prosił o podanie jakis dobrych cwiczen na wewnetrzne i gorne aktony klatki piersiowej............. z gory dziekuje

[...] ,a moze lepiej na poczatek wziac kreatyne z tauryna + gainera + dekstroze(albo carbo lub glutamine)a dopiero kiedy nabierze sie mase wziac hmb mam 17 lat 184cm i waze 80kg jesli to co napisalem nie da mi za wiele to prosze o podanie przykladowych zestawow odzywek ktore bylyby lepsze niz te ktore opisalem zalezy mi na masie, sile i rzezbie

[...] i chodze na siłownie od 3 tygodni. Waże 65kg i mam 183cm wzrostu więc sami widzicie że jestem takim raczej chudzielcem. Wiem że powinienem mieć jakąś diete na mase żebu coś przybrać ale totalnie nie wiem jak sie za to zabrać. Więc zwracam sie do was z proźbą o podanie jakiejś diety dla mnie i mniejwięcej napisanie co i jak. POZDRO 4ALL

[...] jestem na tym forum nowy... nie mogłem znaleźć nigdzie tematu odpowiadającego na moje pytania... a więc tak... chciałbym wzmocnić mięśnie nóg, ponieważ moim zdaniem mam za niski wyskok żeby zrobić salto.. potrafię zrobić nawet 400 przysiadów(mój rekord) prosze o polecenie jakichś ćwiczeń i podanie sposobów ćwiczenia salta.. z góry dzięki

jakie są najlepsze, najzdrowsze wody mineralne niegazowane?proszę o podanie rankingu wspomnianych wód z ewentualnym uzasadnieniem. proszę podać kryteria oceny wody (skład minerałów ,ich stosunek procentowy udziału, itp.

Witam, Poważnie rozważam zacząć treningi - Aikido, Muai thai lub Bjj. Niestety adresy w internecie nie są odpowiednio sprecyzowane, dlatego bardzo prosiłbym o podanie dokładnych adresów ośrodków, dodatkowo bardzo mile widziane dodane komentarze o zajęciach. Pozdrawiam.

Witam! Chce zrobic sobie ławeczkę i stojaki jak na zdjeciach ponizej ;] Prosze o podanie zaznaczonych wymiarow. Chcialbym to wykonac dobrze, zeby sprzet nie odbiegal gabarytami od fabrycznego ;]

[...] co do Creatine Magna Power . Mój staż to około pół roku , waga 82 kg , wzrost 175 cm . Teraz mam pytanie czy ta kreatyna nadawała by się na początek ? nigdy nie brałem żadnej kreatyny tylko białko jako uzupełnienie diety . Głównym celem moim jest masa . Jeśli na początek nie opłaca się jej kupować to proszę o podanie jakiejś innej kreatyny .

Chciałbym się trochę odchudzic chodzac po górach. Jednoczesnie nie chciałbym by mi brakło sił. Czas trwania wedrowek okolo 6 godz. max 8, gory niskie beskidy. Prosiłbym o podanie jakie produkty najlepiej by jesc.

Szukam czegoś co mi pomoże zrobić masę (znaczy konkretniej szukam kreatyny) Mam roczny staż na siłce i planuje zacząć już coś brać aby "zacząć rosnąć":) Proszę o podanie jaka kreatynę jest najlepsza jeżeli chodzi o efekty (żeby też była w przystępnej cenie:P) Najlepiej żeby była ona z allegro (nie podawajcie linków tylko pełną nazwę a sam sobie [...]

a wiedz panowie postanowilem sobie zrobic zabieg laserowy na pozbyce sie roztepow nie wiem tylko gdzie i za ile siana go wykonuja. prosilbym o informacje gdzie znajduja sie te kliniki,mile widziane jest podanie ulicy a nawet nr.telefonu i oraz miejscowosc.z gory dzienki i mam nadzieje ze ktos mi pomoze.

[...] i samopoczuciem. Biegam co 3 dni po ok.6-7k m i prawie codziennie spaceruje z psem po ok. 1h. Chciałbym do tego zrobić coś z brzuchem i ramionami. Dlatego zwracam się do was z prośbą o podanie ćwiczeń oraz proponowaną dietę - bo podobno jest to element kluczowy. Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 177cm PS: W domu mam dostęp do Atlasa oraz wioślarza.

Witam wszystkich.Zastanawiam sie nad kupnem towaru przez internet.Chcial bym was prosic,jezeli jest to mozliwe o podanie linkow do jakis zaufanych stron.Jezeli nie mozna zrobic tego na forum to prosze o odpowiedz na email [email protected] z gory wszystkim dziekuje i pozdrawiam

[...] mezczyzn:) trening fitness odbywa sie codziennie, wydaje mi sie ze nastepujce rozwiazanie bedzie dobre(jesli nie prosze korygowac): codziennie rano na czczo bieganie(40-60min zalezy), codziennie lekkie FBW, dieta wysokobialkowa( np. odzywka bialkowa firmy OLIMP egg protein albo porsze o podanie jakies dobrej odzywki bialkowej- nazwy tej odzywki)

Jak w temacie,co sądzicie o braniu clenu między cyklami saa? Mając na uwadze jego działanie antykataboliczne (redukcja spadków) oraz "podsuszenie"-poprawę definicji,podcięcie? Jezeli tak proszę o podanie jakiegos schematu przez bardziej doświadczonych userów